変わりたい人はやって欲しい！筋トレの良いところ７点まとめてみた

2020年10月9日2023年8月17日

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こんにちは！グリチキです。

今回は僕の趣味である筋トレについて紹介します。
今の生活は筋トレと共存しているといっても過言ではないほど筋トレにハマっています。
三度の飯より筋トレです！(笑)

冗談はさておき、そこまで筋トレに打ち込めるには何かしら要素があると思います。
なので筋トレをやって良かったと思う点７つをまとめてみました。
筋トレをするか迷っている方は是非この記事を呼んで筋トレデビューして欲しいです！

この記事を読んでわかること

・筋トレの良いところ7ポイントがわかる
・筋トレのデメリット？がわかる

グリチキ

このブログでは化学メーカーで勤めていることや筋トレについて発信しています！X(Twitter)ではトレーニング動画をupしています！

筋トレの良いところ

では早速筋トレの良いところの紹介していきます！
(個人的な意見もあると思いますが参考になれば幸いです。)

自分が変わっていくことが楽しい

筋トレを継続してやっていると、カッコイイ身体に変わったり、筋トレで扱う重量が増えたりと自分の変化がわかりやすく成長実感がとてもあります。

特に初心者から始められた人は顕著に変化が現れると思います。

正しくやり続ければ結果が自分に帰ってくるところが僕が筋トレにハマった大きな要因の一つであることは間違いありません。

ストレス解消になる

運動全般に言えることですが、ストレス解消になります。重い重りを持ち上げるのは爽快です。

僕の場合は、会社で嫌なことがあってジムに行って筋トレすれば大抵のことはどうでも良くなります。(逆にそうならなかったら精神的に余裕がないという指標になってます。)

筋トレが終わったら明日も頑張ろう！という気持ちになります。

思考がポジティブ、積極的になる

僕の実体験ですが、筋トレを始めてから思考がポジティブになり、積極性も増しました。

思考がポジティブになり、日々の生活が生産的なものになりました。

また、僕はどちらかというと保守的な思考でしたが、以前と比べると今は積極性が増しています。
今までチャレンジしてこなかったことを後悔し、20代の今を後悔しないように行動できるようになりました。

食事に気を付けるようになった

皆さんはコンビニやスーパーで食品を買うときに裏にある栄養表示は見ていますか？

おそらく多くの人は見なかったり、そこまで気にしていないと思います。ダイエットしてる人はカロリーの低いものを選んでいるかもしれません。

では、筋トレをしている僕はというと、カロリーは勿論、たんぱく質を特に重要視しています。
日本人の食生活は特にたんぱく質不足に陥りやすく、意識しないと摂取するのが難しいです。

筋肉＝たんぱく質というイメージが強いように筋肉を発達させるにはたんぱく質は必要不可欠です。
(勿論、炭水化物と脂質もバランスよく摂取することが一番大事です。)

高たんぱくな食品、栄養バランスの悪い食品を自然に避けるようになり、食生活が良くなりました。

グリチキの独り言

筋トレ増量期＆初心者の食事(カロリー計算)について筋トレし始めたけど食事をどうしたらいい？なかなか筋肉が付かない… プロテイン飲んでおけばいいんやろ？基礎代謝？なにそれ？こんな人たちのお役に立てればと思います…

コスパが良い

筋トレは、道具さえあればジムの会費を払えば筋トレができるのでお財布に優しいです。

実際にかかる費用としては、初期費用で服、靴一式で１万円前後、その後はジムの会費(大手24時間ジム)7000円で行けます。

24時間ジムなどでなく、市営の体育館のジムだと一回の利用で200~400円程で利用できるので更に安くなります。
僕は市営のジムも利用していますが、安くて設備もそれなりに整っているので満足して使わしてもらっています。

お財布に優しくて、カッコイイ身体を手に入れることができ、ポジティブになれるってコスパ最高だと感じませんか！？

日常生活での物の持ち運びが軽く感じる

皆さんは家具を動かしたり、お米を買ったとき重いと感じませんか？
それが普通だと思いますが、筋トレを長く続けるとこういう事が朝飯前になります。

女性の方でも買い物袋を持ち上げる時には実感するのではないかと思います。

これはただ単に筋肉が付くだけではなく、筋トレをすることによって身体の動かし方が上手くなるのも影響していると思います。

新たなコミュニティができる

僕の行ってるジムだけかもしれませんが、ジムでコミュニティができています。

僕もジムの友達が何人かいますが、ジムで会ったら挨拶や軽い世間話をしたりしています。
(もちろんですがお互いのトレーニングの邪魔にならないように配慮しています。)

トレーニングでわからないことがあれば情報をシェアしてもらえたりしますし、一緒に合同トレーニングをするときもあり楽しいです。

また、僕の場合は、ジムの友達とは連絡先を交換しておらずジムだけでの関りなので、その程よい距離感もまた良いのかもしれません。

初心者の方には難しいと思いますが、継続的にジムに行っていれば話しかけても大丈夫そうな人がわかるようになります。

勇気を振り絞ってトレーニングのことについて聞いてもいいかもしれないです。

実は筋トレの弊害がある

散々筋トレの良いところを紹介してきましたが実は筋トレによる弊害もあります…。

服のサイズが合わない

僕は筋トレの他にも水泳をやっており、そのこともあって肩幅が広くいです(笑)
肩幅に合わせて服を買うと丈が長くなり、丈に合わせて買おうとすると肩がパツパツになります…(笑)

最近はビックシルエットがトレンドになっていたので服が選びやすかったのですが、細見がトレンドになると困ってしまいます…(笑)

初心者の方が急になることは少ないですが、将来の弊害として知っておいてください。(笑)